Как поднять настроение когда оно на нуле?

  • 0
как поднять настроение когда оно на нуле

Как поднять настроение когда оно на нуле?

Мы с вами выяснили, куда уходят силы и энергия, на что мы их тратим и теперь нужно понять, а как поднять настроение когда оно на нуле?

Что такое ноль в нашем настроении? Это ощущение слабости, не довольство всем вокруг, раздражительность, желание ничего не делать и никого не видеть и любая активная деятельность окружающих, приводит в бешенство! Создается такое ощущение, что все вам мешают спать и это очень раздражает. На самом деле так и есть, когда наши силы, т.е. энергия на нуле – мы спим!

Но как это возможно? Спать и при этом делать все, привычные вам, действия?

Очень просто! Человек — это совершенная машина! Вы никогда не задумываетесь и тем более не контролируете такие вещи, как дыхание, сердцебиение, различные рефлексы.

Даже ходьба и еда у нас происходит на автомате. Таким образом, становясь взрослыми, мы настолько часто делаем, привычные для нас, ежедневные  дела, что вполне можем спать целый день, а иногда и больше, пока активные эмоции или не стандартная ситуация, не разбудят нас.

Мы спим, глубоко убаюканные своими мыслями, в большинстве своем, совсем не позитивными. Это дела, долги, обязанности – то, что давит на нас больше всего.

Целый мир, с огромным количеством событий, у нас в голове!

Ну, а как же реальность? Что мы делаем в ней?

Небольшой тест: попробуйте вспомнить весь свой день, по получасовым интервалам.

Все время, которое вы не вспомнили – вы спали!

А представьте себе, что вполне возможно помнить свой день поминутно и, даже не только день, а прошедшую неделю, месяц.

Нужно просто не засыпать! И это главный ответ на вопрос, как поднять настроение, когда оно на нуле. Ноль- это сон.

Значит привычный вопрос, который волнует всех: «Как поднять настроение, когда оно на нуле?» Мы можем перефразировать: «Как проснуться?» Тем самым, мы уже облегчаем себе задачу, потому что, первый шаг к успеху, это увидеть и осознать свой сон!

А теперь, давайте рассмотрим несколько простых действий, которые помогут вам проснуться, среди белого дня!

Первое – это поверить, что ты спишь! Когда вы спите ночью, в большинстве случаев , вы не знаете что это сон, потому здесь так же.

Вам будет казаться, что ничего не поделать с вашим состоянием, вы слишком устали, не выспались, погода не радует и еще миллион причин – но это иллюзия, не верьте!

Второе – почувствуйте все свое тело, от кончиков пальцев ног до макушки, окиньте вниманием все, как бы пробуждая. Можно похлопать, растереть – это усилит эффект. Осознайте себя здесь и сейчас!

Третье – не останавливайтесь! На этом этапе вам захочется остановиться, как будто после звонка будильника — хочется спать еще больше! Сделайте три медленных и глубоких вдоха и выдоха, с огромным наслаждением. Если улыбка появляется на вашем лице – это отличный признак, вы на верном пути.

Четвертое – если улыбка не появилась сама по себе, то обязательно начните улыбаться сами, и вскоре вам станет веселее.

Пятое – начните активно массировать уши, начиная с мочек, пока они не станут розоватыми и горячими.

Шестое – включите музыку, которую любите, лучше танцевальную, активную и выкиньте из головы все. Никакие мысли вам сейчас не нужны, обо всем подумаете после пробуждения.

Седьмое – активно действуйте, не останавливаясь, не жалея сил, их к вам придет гораздо больше чем вы потратите!

Начните активно танцевать, смеяться, убираться, делать зарядку. Если вы не одни, то скажите, кому ни будь, добрые слова, которые давно не решались сказать или комплемент не знакомому человеку. Вы даже не представляете, сколько сил вам это даст, и как вы сможете поднять свое настроение, когда оно было на нуле.

Очень хочу поделиться той музыкой, которая помогает мне:

Очень жду ваших отзывов!

Пишите мне на вот сап 89833496219

В скайп kiss62191

Добавляйтесь в друзья

Вместе мы огромная сила – мы справимся со всеми задачами!

Share

Добавить комментарий

Share
Share